jak trenować

ja też uważam, że sparing jest po to, żeby sprawdzić, jak potrafisz wykorzystać w walce to, czego sie nauczyłeś na treningu - od napier****nia sie są zawody Twój sparingpartner na treningu to kolega, a nie wróg publiczny nr 1, i przede wszystkim trener powinien to rozumieć - a skoro nie rozumie, to lepiej zacznij trenować w innym klubie

[...] 5. 100g twarogu półtłustego + 20g oliwy + 20g oleju z pestek + warzywa >> FOTO & FILMY << >> KOMENTARZ << Choroby dzień dalszy, jest tak samo jak było wczoraj, ale nie bede już narzekał tylko się kurował i szykował forme na jutro! Od 2 miesiecy jestem chyba z 3 raz przeziebiony (tak mocno) bo temperatura to 37.5 [...]

Polazłbym sobie na te siłownie, ale nie lubie trenować w takich komercyjnych klubach... Nie ma to jak stare żelastwo i możliwość treningu na maxa. To nie są warynki na rozmowe i bajery z dziewczynkami. Po treningu trzeba się umyć, ubrać w coś ludzkiego i wtedy zająć tą ładniejszą stroną ludzkości... PS: ładny kolczyk

boks chyba niedawno zaczol trenowac ,sadzac po tym jak bije w tarcze....

20 x 20 to prawda. Na drążku ćwiczę już 4 rok. W moim liceum mam rekord nachwytem 49 razy. Za tydzień będzie filmik na youtube z w-f jak wykonuje powtórzenia. (tak dla sceptyków. A k1 to na poważnie gdyż od 1 gimnazjum chciałem trenować ale nie było takiej możliwości gdyż w moim mieście ani w okolicy nie było takiej sekcji, powstała ona we [...]

Jak wygra najman to przestanę trenować. Po co cokolwiek umieć skoro i bez tego da się wygrywać

[...] dobrze czy na pewno chcesz trenować MMA, które jest bardzo brutalne. Zdajesz sobie sprawę z nieestetycznych otarć i siniaków na żebrach, na udach, porozcinanej twarzy i często posiniaczonej a co najmniej poobcieranej i weź jeszcze pod uwagę to jak twoje środowisko odbierze to, że trenujesz MMA? Zmieniony przez - Szpasi w dniu 2009-12-13 15:07:15

[...] i moje mały sukcesy sa konsekwencja jego dobrego systemu treningowego dzieki dla chłopaków z zawodów za wsparcie pomimo tego ze jeszcze mam trochce do nadgonienia zeby z nimi walczyć jak równy z równym dzieki Zwierzoludzie i inni to by było na tyle mam nadzieje ze 2010 przyniesie duzo sukcesów hmm....mam nadzieje ..nie.. ja to wiem!!!!!!!!!!!!

Każdy tylko o biegach maratońskich i ultra, ale żeby dobrze biegać, trzeba najpierw wyrobić szybkość - czyli biegi 400 metrów do 1 km, potem dopiero trenować wytrzymałość. No ale jak tam chcesz :D

wiecie gdzie w Bydgoszczy można trenować MMA lub coś w tym stylu ? postanowiłam pochodzić i popatrzeć ale chcę najpierw zobaczyć jak jest na MMA Zmieniony przez - olka0797 w dniu 2009-12-14 18:15:58

to jak nie możesz podnosić ciężarów to nie możesz trenować.

Masz normalną wagę, nie potrzebujesz jej redukować. Jedz zdrowo, tak jak napisałem w podstawach układania diety, zapisz się na jakieś judo, bjj, albo inny sport walki i sylwetka ładnie się ukształtuje. Możesz dodatkowo biegać i trenować w warunkach domowych, podciąganie na drążku, pompki, przysiady itp.

nie wymadrzaj sie , nie kazdy kazdy jest taki umiesniony jak ty . Ja bym szedl spokojnie - Linke Gold Team jest spoko z tego co slyszalem -, nie masz o co sie bac jesli bedziesz odklepywal gdy przegrasz. Na zapisywanie sie nie jest za pozno. ja sie zapisalem jakos w kwietniu i szlo trenowac spokojnie.

[...] <3 a pajacyki także są ok , pełna dowolność dół pn góra cardio wt interwał śr dół czw off pt 25 metaboliczny 26 hmm... chyba jednak pajacyki i inne bo siłownia closed jak znajde czynną to jedziemy z kompleksami góra ndz 27 ok ! prace ustawiłem sobie tak żeby od 11 do 13-14 móc trenować i być po minimum 2 posiłkach i minimum 6h snu

No trening wypasiony trening plecków oczywiscie w inny dzien bedzie ;) Ja od jutra startuje, a jeszcze plan w rozsypce nie wiem co i jak :P Wychodzi na to że chyba bedzie trzeba trenować 5x w tyg ?:D Pn Barki Wt Klatka Biceps Śr Nogi łydki kaptury Czw Barki Pt Plecy Triceps tako, moze być czy inaczej to porozkładać ?

[...] ze środków ma swój okres połowicznego działania i na podstawie kinetyki ich działania,masz rozpisane dwie fazy androgenną i anaboliczną,żeby wykorzystać obie trzeba wiedzieć jak podczas kazdej z nich trenować,zgodnie z relacją między zaangażowaniem różnych typów włókien,w zależności od użytego środka.To Ty masz wiedzieć,kiedy przypada szczyt [...]

Cwiczenie malo efektywne, ale jak juz chcesz tak trenowac... To wedlug mnie 2x tydzien ale wersje max, Czyli robisz pierwsza serie 10p ... druga 20p... trzecia 40p ... czwarta 80 p - powtorzen poprawnych technicznie piata 160/ ale zrobisz np. 120 bo dalej nie dasz rady to oznacza koniec treningu. Dobrze by bylo zebys sie wyrabial w 5-6 seriach [...]

[...] 60 x 6 100 x 5 130 x 5 170 x 5 200 x 3 220 x 1 260 x 0 3 serie... znowu Przysiady 60 x 5 100 x 5 140 x 5 Plecy + brzuch Wrazenia z treningu Mialem nie trenowac siadow i martwych od 18 ale jak zobaczylem to http://www.youtube.com/watch?v=VibpuFIJU68 to musialem isc na trening Martwy szedl lekko, siady ciezko. Trening z dupy zeby sie nie zastac.

Ja bym poszedł na TKD na Twoim miejscu. Na pewno nauczysz się paru fajnych rzeczy i poprawisz swoją sprawność fizyczną a jak już będziesz miał możliwość trenować boks to będzie z górki.

Trudno powiedzieć, jak ktoś zaczyna trenować to różnie bywa, jeden biega 12.00 drugi 14.00, a po roku treningów oboje mogą biegać po 11.00. Po dwóch latach znowu może się coś zmienić. Nie masz się co zastanawiać i rozmyślać, tylko ruszaj po świętach do klubu, nie wygonią Cię. Potrenujesz troche i sam ocenisz czy Ci się podoba. pzdr